肘支撑和平板支撑的区别

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姿势不同。作用部位不同。
1、肘支撑时，身体重量主要由前臂和肘部承担，手掌向下放置在地面上；平板支撑时，身体重量则由手掌和前臂承担，手掌向下放置在地面上。
2、平板支撑相对更加注重锻炼手臂和背部肌肉，而肘支撑则更加注重锻炼腹肌和背部肌肉。

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