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腿部爆发力是大腿还是小腿

腿部爆发力是大腿还是小腿相关问答
  • 小腿大腿哪个是速度爆发力?

    小腿是速度爆发,大腿是弹跳,跳绳有一定效果的,不过要长期坚持, 试试深蹲或蛙跳吧
  • 爆发力跟大腿有关还是跟小腿有关

    都有关系,但是大部分取决于小腿的肌腱长短!
  • 跳的高是大腿力量强还是小腿力量强?

    小腿力量强.在健身房里训练小腿力量就是负重上踮的练习,动作过程中所牵动肌肉就跟跳跃差不多,小腿是跳跃的爆发部位.而且动物界里有个定律:小腿与大腿长度比例越大,也就是小腿越长,则跑动速度越快,弹跳越好.NBA的善于弹跳的运动员都是长小腿(并不粗),长跟踺,小腿爆发力决定着弹跳高度.你...
  • 关于锻炼大腿爆发力.0

    腿部的爆发力主要是在小腿 可以多做兔子跳 减大腿可以 瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些...
  • 两百米短跑靠的是大腿爆发力还是小腿力?

    纵然体重巨大,百米成绩依然很好 弹跳力的影响因素很多,应该综合训练,不该分开看,腿部发力时毕竟是个整体,要综合训练 。 小腿是爆发力,大腿是弹跳 大腿多半说的是肌肉,而小腿则多半指跟腱。 你看NBA球员小腿都很细,就是这个道理。 不过还是那句话,练弹跳的同时,协调性才是根本。
  • 两百米短跑靠的是大腿爆发力还是小腿力?

    短跑是大腿带动小腿!!!大腿的力量一定要够足,否则蹬地没有力量,步子一定要大,要用脚尖着地!
  • 爆发力的大小不仅取决于力量还取决于什么和什么的结合

    爆发力一般都是靠小腿的力量;所谓爆发力,是指在较短时间内从放松到紧张而突然产生的力。力量耐力和速度耐力结合比较紧密,力量耐力的强度还是依据力量训练的参数,强度25%-40%,组数4-6组,次数30次以上,组间歇30-60秒,速耐在球类运动中可以说是耐力中最依赖的;不但要有力的持续性,还要有心血管...
  • 弹跳主要靠小腿还是大腿

    楼主你好!弹跳主要是靠大腿的爆发力~但小腿同样很重要,因为大腿的力量向下传入小腿,如果小腿力量不足的话,会使弹跳高度大大减小~ 同时,小腿也影响着弹速~所以综合来看,大腿和小腿都是很重要的。提踵、摸高、蛙跳、变速跑都是提高弹跳力的办法(以上我为你介绍的都是不需要负重的训练方法,对膝盖和...
  • 什么样的腿型爆发力强?

    腿的爆发力比较强的,一般类似于马腿那种,大腿比较壮,富有肌肉,而小腿却很细,肌腱强壮,这种腿暴发力极强。尤其在跳高和跳远方面,往往超越常人,所有常常能见到的跳高跳远很厉害的肉,往往是瘦子,那些全身都是肌肉的或偏胖的反而没有这些瘦子爆发力强。小腿长:定义和测量。小腿长即胫骨长,是从...
  • 短跑主要的爆发力来自大腿还是小腿,该怎么练

    起跑爆发力主要来自大腿,起跑后2~3秒的加速阶段主要靠小腿来进行优质的步频和步幅输出,达成较完美的起跑过程;进入途中跑阶段时就看你的肌肉核心力量能输出多少了。要练大腿爆发力,很简单但很艰苦,比较常用的手法有:户外练习方面:负重全速跑,负重高抬腿跑,直线牵引跑,跳台阶,负重蛙跳,箭步蹲等...
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